pranayama

yin

Le yin yoga est issu du yoga taoïste et est une forme de yoga lente et relaxante qui renforce les tissus conjonctifs (le tissu entre la peau et les organes) et qui favorise la santé des organes internes ainsi que les articulations, les ligaments et le cartilage.

Après un échauffement du corps, vous exécutez environ 6 postures que vous tenez entre 3 et 5 minutes. A l’aide de votre respiration vous rentrez en profondeur dans la posture en cherchant en même temps la détente dans les muscles. Cela procure une sensation de calme et élimine le stress du quotidien.

La séance est close par une relaxation.

Parmi les postures on trouve beaucoup de postures d’ouverture des hanches et l’étirement des jambes et le bas du dos.

On retrouve la posture du papillon, l’œil de l’aiguille, le lacet, la vache, la chandelle, la charrue, le phoque, le sphinx, la cloche, le cygne et le série des dragons pour en citer quelques-unes.

Venez découvrir ce cours tous les samedi-matins de 11h30-12h30

Bienfait :