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pilates (pendant l'année scolaire)

La méthode Pilates est basée sur la respiration, la qualité du mouvement, la précision et la concentration. Il ré-établit l’équilibre des muscles « core » tout en engageant les muscles fins et en détendant les muscles trop sollicités.

Le but étant d’engager tout le corps dans chaque exercice, les exercices se concentrent sur les fondations de notre corps : les abdominaux et les muscles du dos. Le fait de renforcer et de tonifier ces muscles améliore la symétrie du corps tout en réduisant les douleurs et les blessures.

En travaillant dans une salle chauffée à 25°, non seulement on sculpte le corps mais on stimule le métabolisme en même temps.